Wątek zamieszczam w tym dziale z uwagi na wyższe prawdopodobieństwo iż guru się wypowie. Moje pytanie: jakie dawki kofy i guarany wziąć jednocześnie aby osiągnąc maksymalną wydolność, jednak nie narażając się na skutki uboczne typu nudności, zawroty głowy, mrowienia przed oczami, drżenia mięśni, wylewy, zawały? Byłbym wdzięczny również za [...]
[...] wystygnie znowu mieszamy az do uzyskania jednolitej masy nie wiem czy ten posilek przypadnie wam do gustu ale ja osobiscie zezarlem go z zadowoloniem mimo ze samki jakie wybralem mialy ostry kontrast wiadomo ze mozna wybrac jednakowe smaki (np wszystkie truskawkowe) pozatym strasznie syta sprawa, zjadlem jedna miske i sie najadlem [...]
[...] amatorow, co mysle ze nie wyklucza ze przy pomocy konkretnych rad moge zrobic mase. A wiec czekam na wszelka krytyke a co waznejesze na poprawienie mojego plany jakby co i jakie mam stosowac serie w treningu na mase. Dobrze by bylo jakby ktos napisale ile tak cwiczyc i po jakim czasie zrobic regeneracje itp. Ps Kiedy, bodajrze 2 taka temu [...]
[...] dochodzi gainer którego biorę 4 razy dziennie (Hi tec Whey Mass Builder) Suple wcześniej stosowane : -Amped Met-rx -Shock Therapy -Hi tec Whey Mass Builder -Mass ... jakieś białko (dokładnie nie pamiętam ;) -Mesomorph (za wcześnie, dość silny ...) -Animal M-stack Aktualane suple : -Hi tec Whey Mass Builder (4 raz dziennie) -Bcaa Aminostar [...]
[...] ON (clen OFF) i tak schemat powtórzyć 3x czyli łącznie wyjdzie 12 tygodni. moje pytanie brzmi do tematu nastęujaco: czy tak długo można jechać na clenie i efedrynie? jakie dawki efedryny i clenu proponujecie? clena znajde rozpiske na forum pewnie, ale głonie chodiz mi o efedryne? ostatnio wchodziełm z dawkami o 15 mg wiećej dziennie co [...]
[...] 2. WAGA: 80.5 (na czczo) 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:ok 41-42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (szczerze nogi na poważnie zaczalem robic jakies rok temu wcześniej jakies wygibasy na maszynach) 6. DIETA: -białko: staram się jesc około 2.5g/kg -węglowodany: 300 (chce jakos ograniczyć bo zalany jestem:) [...]
Witam Nie wiem bardzo od czego zacząć, od pewnego przykrego zdarzenia jakie mnie spotkało pewien czas temuzamknołem się w sobie, stalem sie nadpobudliwy i agresywny, pojechalem w piątek z kolegą na impreze i wypiłem troche wódki, potem wiecej i złapał mnie agresor,nie moglem nad sobą zapanować, udeżyłem klientke z pięsc bo nie chciala mi sprzedać [...]
[...] Wznos boczny wylewający 4x15-12 (szukałem w innych artykułach. Wygląda to tak jak wznos hantli bokiem?) 2. Face pull 3-4x15-12 (nie dam rady tego zrobić w takich warunkach jakie mam) Reszta jest zrozumiała i spokojnie mogę te ćwiczenia robić. Nie chcę się wgłębiać jaki podział byście planowali czy coś podobnego bo jest dużo wersji. [...]
WITAM!!! czy wie ktos jakie sa rezultaty tego clenbuterolu??? interesuje mnie dawkowanie oraz efekty Contains: 0.4mcg/ml of Clen Blend and 5.4mcg/ml of Yohimbine
[...] sportem dla mnie, wcześnie biegałem ale w kratkę.Jak narazie chcę zwiększyć swoją szybkość i dynamikę to główny cel. Potrzebuje ćwiczeń, planu ponieważ niewiem jak biegać i jakie ćwiczenia wykonywać aby to osiągnąć. 2. Dodatkowo chcę wyrobić kondycję i zwiększyć swoją wytrzymałość. 3. Mam gruby brzuch mimo, że większość mi mówi, że nie mam [...]
Witam,jestem nowy na forum. Wypełniłem ankietę znalezioną na jednym z tematów. Zależy mi na zgubieniu zbędnych kg i odsłonieniu mięśni. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w ustaleniu ilości spożywanych makroskładników w diecie- białko, węglowodany, tłuszcze. WIEK:50 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY [...]
Panie Wodyn z kilkunastu artykułów jakie przeczytałem i paru wpisów większość ludzi z tego forum najbardziej liczy się z Pana zdaniem dlatego mam pytanie na które jeżeli to możliwe chciałbym żeby Pan odpowiedział. Trenuje piłkę nożną 4 razy w tygodniu co wiąże się z dużą ilością spalanych kalorii jednocześnie na siłowni pracuje nad zbudowaniem [...]
jakie znacie ćwiczenia na poprawę kondycji w boksie? wiem że techniki się nie nauczę, bez trenera, ale kondycje i wytrzymałośc mogę chyba wzmocnić, bo za rok się zapisuję na boks
Witam jako ze jestem nowy w tym temacie mam pewne problemy z dograniem w całość treningu. 22lata 67kg 180cm Cel: masa; ogolno rozwojówka / jestem juz po wizycie w dziale odzywianie Na poczatek chce zaczac w domu do dyspozycji mam sztangielki i drązek na poczatek chce od tego zaczac po okolo 6 tyg. chce wystartowac na siłke, wszystko ma byc powoli [...]
[...] dobrane i od 8miu miesięcy rosnę, więc nie jest źle. Mam kilka pytanie. Miałem dylemat czy spytać tu czy w odżywianiu, ale wybrałem tu :P Więc chciałbym się dowiedzieć jakie witaminki powinienem brać do szybkiej regeneracji mięśni, lepszego wypoczynku i w celu zniwelowania zmęczenia oraz poprawy diety. Więc z tego co wiem to : Tran w [...]
[...] jestem po kilku miesiącach treningu ACT. Na początku efekty były fajne, teraz nastąpiła stagnacja i chce iść dalej. Chciałem się poradzić, co dalej robić. Może napisze jakie są moje priorytety i możliwości: - przede wszystkim jeżdże sporo na rowerze, więc moim priorytetm jest jeździć szybko :) - w treningu na siłowni chce odpuścić totalnie [...]
[...] sie jeszcze zwiekszy dlatego myslalem o winie ale z drugiej strony wino z propem mnie wyrzezbi a na moich nogach nie ma co rzezbic... co mi radzicie? z cyklem chce ruszyc za jakies 3 tyg zrzucac brzuch aerobami i dopiero pozniej wejsc na mete z propem? czy moze zastanowic sie nad winem? 5kg dobrej jakosci masy zadowoliloby mnie w zupelnosci [...]
witam! zdecydowałem się na pierwszy lajtowy cykl z samego propionatu żeby spradzić swoją tolerancję na sok. Planuję przyjmować 75mg co drugi dzień przez 6tygodni. Mam dobry dostęp do saa. Chciałbym przyjąć testosteron apteczny, tylko nie mam pojęcia, które firmy to apteka??? Jeżeli możecie, podajcie mi nazwy firm aptecznych. Z góry dzięki! W razie [...]
Witam. Krótko i zwięźle o co chodzi. Waga - 109, wzrost 200 cm Aktywność: siłownia 2-3 razy w tygodniu (treningi średnio-ciężkie i ciezkie), piłka nożna dotychczas (2h) , z racji pogody bieżnia. Problem jest natepujący: Jem czysto w granicach 2700 kcal codziennie, a przy poluźnieniu pasa max 3000 kcal. Podsumowując moje jedzenie w ciągu miesiąca [...]
